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育儿科普丨想要宝宝拥有“最强大脑”,聪明的孕妈都get到了这一点!

2019-08-07来源:亿欧网


DHA是对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统生长和维持的重要成分,对胎儿智力和视力发育至关重要,因此绝大部分准备妈妈都会在孕期补充DHA.



孕妇DHA什么时候吃?

建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补充DHA.一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。孩子出生后,母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给孩子。


孕妇每天需要得到不少于400毫克的DHA。日常的食物中也会含有:如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中富含DHA,孕妇在补充DHA时,根据自身饮食来确定应该额外补充多少。


DHA虽然好,摄取量过多也是对身体有害的。摄入过量的DHA,会产生免疫力低下的副总用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病,肝硬化,凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以各位准妈妈们在补充DHA时适量服用。


孕妇DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。



孕妇DHA吃到什么时候?

一般来说,孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。这是因为胎儿大脑成长速度最快的时候,所以专家甲乙孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA,在孩子出生后,母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。


同时,孕期DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿,如果认为的对胎儿听觉,视觉,触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢神经元增长更多的数突,所以孕妇妈妈们,为了家里以后多出一个“最强大脑”做做准备吧!



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